Coaching de Vie
« Les choses ne sont pas difficiles à faire, ce qui est difficile, c’est de nous mettre en état de les faire. » Constantin Brancusi.
En tant que coach de vie, j’aide les personnes à comprendre comment ils peuvent se rendre plus heureux grâce à des changements dans leur mode de vie.
Le coaching de vie est en effet une pratique qui combine la psychologie et le développement personnel pour aider les gens à atteindre leurs objectifs de vie, à surmonter leurs blocages et à trouver un équilibre durable.
J’accompagne les individus en les aidant à réfléchir profondément sur eux et à agir efficacement.
J’aide les personnes à clarifier leurs buts et leurs valeurs et à atteindre efficacement leur(s) objectif(s).
Vous :
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Traversez une période difficile.
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Êtes en questionnement sur votre vie personnelle et/ou professionnelle.
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Avez envie d’améliorer certaines choses dans votre vie.
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Souhaitez atteindre un ou des objectifs spécifique(s).
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Souhaitez mettre en place de nouvelles habitudes dans votre quotidien.
Concrètement, je vous aide à identifier vos besoins et je vous propose le ou les outil(s) adapté(s).
Le fait d’être encadré vous permet d’avancer en toute sécurité et d’aller plus en profondeur.
Nous établissons ensemble un fil conducteur et je m’adapte à votre rythme.
Je propose dans mes séances de coaching la méditation , la relaxation et la cohérence cardiaque.
La méditation aide à prendre du recul sur sa vie. Elle agit sur le stress et permet de mieux maîtriser son mental. Elle permet également d’amplifier sa capacité d’attention et de concentration et de réguler ses émotions.
En résumé, la méditation aide à vivre plus sereinement, dans un état d’esprit positif.
La relaxation permet de se libérer de la tension et de l’anxiété.
La cohérence cardiaque permet de gérer le stress et l’anxiété. Elle favorise le bien être, le calme et harmonise le corps.
Concrètement, il s’agit de contrôler les accélérations et les ralentissements du cœur en maîtrisant sa respiration. En adoptant une respiration lente, ample, régulière et abdominale, le cœur se synchronise aux cycles de respiration.
Je vous accompagne avec des outils concrets afin d'avancer avec clarté vers l'équilibre et l'harmonie:
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Améliorer votre bien être au quotidien.
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Retrouver une météo émotionnelle stable.
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Retrouver de l'élan.
Je peux vous donner des clés pour travailler en autonomie ou alors vous pouvez être complétement accompagné.
Le fait d’être accompagné est une clé de réussite pour atteindre vos objectifs.
J’utilise également la communication non violente approche crée par Marshall Rosenberg et déployée par Thomas d’Ansembourg.
Il s’agit d’une méthode visant à créer entre les êtres humains des relations fondées sur l’empathie, la compassion, la coopération harmonieuse, le respect de soi et des autres.
La CNV se fonde sur les principes d’authenticité, de bienveillance et de responsabilisation qui peuvent guider nos comportements, faciliter nos interactions, limiter les risques de conflit.
Je me sers également des jeux de carte.
Ceux-ci peuvent vous aider à résoudre vos problèmes quotidiens.
Les cartes livrent des messages ou des réponses qui conviennent aux enfants comme aux adultes. Les jeux de carte permettent de s’accueillir pleinement, de mieux se connaître, de grandir, de trouver les ressources pour mieux vivre son présent, avoir un autre regard sur sa vie et créer son futur.
TÉMOIGNAGE
Brigitte, 50 ans.
" Grâce à vous, je me sens profondément détendue. Vous avez su éclairer les zones d'ombres, créer un espace sécurisant pour partager mes pensées profondes, et grâce à votre bienveillance et votre empathie, j'ai pu explorer mes émotions et mes réflexions avec clarté. Vos compétences et votre expertise m'ont guidée vers des réponses et des solutions qui étaient déjà en moi, mais que je n'arrivais pas à voir clairement. Vous avez su faire émerger mes ressources internes et me donner les outils nécessaires pour surmonter les obstacles et prendre des décisions éclairées. Je suis reconnaissante de vous avoir rencontrée et d'avoir bénéficié de votre accompagnement bienveillant. Votre présence a été un véritable soutien dans ma vie et m'a permis de grandir personnellement. Encore une fois, merci du fond du cœur pour votre aide précieuse. Je suis extrêmement reconnaissante de vous avoir eu à mes côtés dans ce voyage d'exploration et de développement personnel. "