Les outils thérapeutiques
Pour les adultes:
Je vous propose des outils pratiques afin de vous aider à dépasser des schémas inconscients qui empêche votre liberté physique, psychique, émotionnelle et relationnelle. Le travail va au-delà de la compréhension des dysfonctionnements, car comprendre c’est le premier pas du chemin vers le mieux-être.
Mon but est de de vous amener à vous approprier les outils afin d’être responsable et acteur (actrice) de votre épanouissement personnel. Visant à l’autonomie émotionnelle, votre regard sur vous-même et sur les autres se modifiera considérablement.
Je tiens compte de l’être humain dans sa globalité physique, psychologique et sociale. La relation d’aide (thérapie brève) permet d’appréhender la psyché humaine, les mécanismes du mental et leur interaction avec la sphère émotionnelle.
Au cours d’une séance, je vous aide à repérer les mécanismes psychiques, telles que les croyances limitantes ou les peurs, qui vous empêchent d’être bien équilibré dans votre vie, et ce, que vous en soyez conscient ou pas encore. Grâce à une meilleure connaissance de vous-même et à certaines prises de conscience, vous allez être capable de mieux gérer vos émotions et de mieux comprendre vos relations aux autres. En vous appuyant sur vos propres solutions et votre résilience, vous regagnerez peu à peu votre pouvoir de création.
Je m’appuie sur des outils spécifiques et performants issus de grands courants psychologiques (Freud, Jung…) et des techniques psychothérapeutiques (analyse transactionnelle, amphithéâtre psychologique, décodage biologique, pensée positive, EFT …)
Pour les enfants :
Je pars de votre enfant : ses besoins, ses attentes, ses centres d'intérêt et je m'adapte. Pour progresser et apprendre , un enfant a besoin de passer par le jeu. Il est possible de mettre en place des rituels d'arrivée et/ou de départ afin de sécuriser votre enfant.
Je pars de la ou les problématiques évoquée(s) ensemble et j'accompagne votre enfant vers la progression en respectant son rythme et en tirant partie de ses zones de facilité.
J'utilise la parole bien sûr mais aussi le jeu, la lecture, le dessin, les jeux de carte et de rôle ... Certains outils utilisés pour les adultes peuvent être adaptés pour les enfants. J'ai également recours à des outils spécifiques pour les enfants que vous retrouverez en bas de cette page.
L'analyse transactionnelle
C’est un outil dynamique, interactif et ultra efficace pour améliorer sa communication personnelle comme professionnelle. C’est également un moyen de mieux se connaître.
L’analyse transactionnelle est une théorie de la personnalité et de la communication élaborée par le psychiatre américain Eric Berne vers 1950. Son objectif était de permettre au plus grand nombre de comprendre les mécanismes de la communication.
L’analyse transactionnelle offre beaucoup de possibilités : tests de personnalités, décryptage de situations conflictuelles, jeux de rôle pour comprendre, s’entraîner à utiliser les bons canaux de communication et ainsi remédier aux conflits relationnels le plus souvent répétitifs.
J’utilise cette méthode avec les adultes mais également avec les enfants via des jeux de carte, avec des personnages et des histoires.
L'écriture émotionnelle
Il s’agit ici de mettre à plat vos émotions, vos angoisses, vos peines et vos ressentis. Cela vous permettre de clarifier vos idées, vous apaiser, vous libérer.
Des études montrent que les personnes qui écrivent régulièrement à propos des événements difficiles de leur vie sont de meilleure humeur et tombent moins souvent malades.
Écrire permet d’accéder au bien-être, de réagencer ses pensées et apporte de la fluidité à votre vie quotidienne.
Pour les enfants, j'utilise la revue émotionnelle afin de "vider" régulièrement les événements vécus dans la journée. Cela peut passer par l'écriture et/ou le dessin.
La communication non violente
C’est une approche crée par Marshall Rosenberg et déployée par Thomas d’Ansembourg. Il s’agit d’une méthode visant à créer entre les êtres humains des relations fondées sur l’empathie, la compassion, la coopération harmonieuse, le respect de soi et des autres.
La CNV se fonde sur les principes d’authenticité, de bienveillance et de responsabilisation qui peuvent guider nos comportements, faciliter nos interactions, limiter les risques de conflit, développer la connaissance de soi et améliorer sa communication.
La communication non violente est un formidable outil pour les enfants qui leur permet de partir à la découverte de leurs émotions et besoins. C'est également l'occasion pour eux d'apprendre à communiquer.
Le travail de l'arbre
Cet outil a de multiples vertus :
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Développer votre créativité.
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Apprendre à mieux vous connaître.
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Faire le point.
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C’est un éclairage intéressant sur votre personnalité et sur ce que vous êtes en train de vivre.
Le dessin de l'arbre permet à l'enfant d'exprimer sa personnalité et ses problématiques éventuelles.
L'EFT
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce de libération émotionnelle. Elle permet d'évacuer facilement et rapidement des émotions négatives, traumatismes et phobies.
Elle a été créée par l’ingénieur américain Gary Craig en 1993, il s’agit d’une technique psycho-corporelle fondée sur le lien entre les émotions et les points d’acupuncture situés sur les 8 méridiens.
Concrètement, je vous aide à identifier votre difficulté. Nous la transformons en une affirmation positive. Vous l’énoncez et évaluez votre degré de stress sur une échelle de 0 à 10. Vous la répétez en tapotant vos 8 méridiens jusqu’à obtenir un niveau égal à 0 ou 1. Cette technique, appelée acupression ou tapping, permet de stimuler les points d’acupuncture du bout des doigts, sans aiguille. Une fois la pratique intégrée, chacun peut pratiquer seul selon ses besoins.
J’utilise l’EFT pour les adultes et les enfants ! Pour ces derniers, j’utilise un doudou transitionnel très efficace.
Le décodage biologique
Notre corps nous parle. On dit que tout ce qui n’est pas exprimé s’imprime dans le corps.
Les fondements du décodage biologique ont été posés au début des années 1980 par le Dr Ryke Geerd Hamer. Celui-ci a découvert que la maladie est un processus d’adaptation face à un choc qui peut être extérieur ou intérieur.
Avec cet outil, vous pourrez apprendre à comprendre le message que votre corps souhaite vous faire passer à travers des symptômes et maladies. Cela permet de mettre du sens à des maux physiques et de faire le lien avec les situations que vous vivez. Cette prise de conscience vous permettra ensuite de décider de réajuster votre trajectoire de la manière la plus juste pour vous.
Il arrive régulièrement que les enfants somatisent des émotions non exprimées ( mal de ventre, maux de tête, rhume ...). Je propose aux enfants des pistes d'interprétation de ce que leur corps tente de leur faire comprendre.
L'amphithéâtre psychologique
C’est un outil pour prendre du recul sur votre façon d’être en se mettant au-dessus de votre "théâtre intérieur" afin de regarder ce qui s’y passe.
L’amphithéâtre psychologique permet :
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D'identifier avec clarté ce qui se passe en vous.
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D'apprendre à vous connaître en profondeur et faire connaissance avec vos sous-personnalités.
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D'identifier vos éventuels conflits intérieurs.
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De redevenir acteur/actrice et faire des choix conscients et éclairés.
Si vous vous sentez perdu, tiraillé, que vous avez du mal à prendre une décision ou que vous souhaitez sortir d’un schéma répétitif, cet outil vous sera très utile.
Avec les enfants, j'utilise des personnages afin de créer des jeux de rôle. Cela leur permet de visualiser de façon ludique ce qui se passe dans leur tête.
L'interprétation des rêves
Les rêves ont intrigué de tout temps l’être humain. Les rêves sont des messages de l’inconscient.
Avec l’interprétation des rêves, vous apprendrez à décoder vos rêves. Vous obtiendrez ainsi des messages, des pistes de réflexion et d’ouverture sur ce que vous êtes en train de vivre.
Avec le rêve, un enfant revit souvent une scène afin d'évacuer les émotions qui y sont liées. J'accompagne votre enfant à comprendre son rêve et à le dépasser.
Le Mandala
C’est un outil qui permet de :
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Se détendre.
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S'intérioriser.
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Développer sa créativité.
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Libérer ses émotions et inquiétudes.
Comme le rêve, c’est un chemin d’accès vers votre inconscient. Le Mandala va vous délivrer un message qui va vous éclairer pour vous aider à cheminer de façon juste et alignée pour vous.
A partir de 7 ans, je propose le Mandala aux enfants qui peuvent retirer les mêmes bénéfices que les adultes.
La pensée positive
La pensée positive est une attitude mentale et émotionnelle qui va se concentrer sur le bon côté de la vie et en attendre des résultats positifs.
Venue des Etats-Unis, cette philosophie permet de changer sa vision du monde, des autres et de soi-même. A travers le pouvoir de la pensée, vous pourrez atteindre vos objectifs et mener une vie positive.
Je vous guiderai pour mettre en pratique la pensée positive dans votre quotidien afin de répondre à une problématique ou dépasser une croyance limitante.
La pensée positive s'utilise très facilement avec les enfants et peut leur être très utile dans leur quotidien ou afin de dépasser une problématique.
La lecture du corps
La lecture du corps vous permettra de prendre conscience de ce qui demande à être travaillé, débloqué, transformé ou nettoyé pour aller mieux.
Il peut s’agir de problématiques actuelles ou de mémoires d’événements non résolus, de comportements inexprimés, de situations bloquées qui affectent votre vie.
La lecture du corps peut également être un outil d'accompagnement éclairant chez les enfants.
Les outils spécifiques aux enfants
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Les livres : Ils sont au cœur de la thérapie que je propose aux enfants. Le livre est un excellent support qui élève les enfants et qui leur permet de se projeter.
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Les dessins : Le dessin favorise l’observation, la compréhension et la reproduction. Dessiner c’est s’exprimer. Votre enfant apprend ainsi à connaître ses émotions et à les manifester à travers le dessin. Il affirme ainsi sa personnalité et les problématiques qu’il est en train de vivre.
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Le dessin du bonhomme : C’est un test de personnalité utilisé pour évaluer les facettes psychologiques de votre enfant. Il permet également de mesurer le développement psycho-moteur. Ce test a été mis au point par Florence Goodenough en 1926. Il indique où en est votre enfant dans son développement et des pistes afin de l’aider à grandir harmonieusement.
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Les jeux de carte : Ils permettent à votre enfant de changer de regard sur une situation, de trouver du positif à un événement.
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Les jeux de rôle : Nous rejouons une scène vécue par votre enfant afin de l'aider à la comprendre et à la dépasser en trouvant sa solution.
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Les jeux sur les émotions : Pour accompagner votre enfant à identifier, exprimer, et prendre en compte ses émotions.
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La thérapie des 20 minutes : Un outil destiné aux parents afin de répondre aux besoins de leurs enfants.
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La méditation/relaxation : Offrir à votre enfant l'occasion de s'apaiser de façon ludique.
TÉMOIGNAGE
Angela,30 ans.
"Je remercie Émeline, pour son écoute, sa patience et son professionnalisme.
Il s'agit d'une bonne expérience.
En effet, les séances m'ont permis de réfléchir à des situations complexes.
Mais également d'apprendre à les gérer grâce à des méthodes."