Thérapie
Ma priorité est de vous offrir un espace d'écoute bienveillante où se dire sans jugement.
La douceur est au cœur de mon accompagnement.
Je propose un accompagnement personnalisé qui part de vos besoins.
Les fondements de mon accompagnement : Aller à l'essentiel, de façon pragmatique et efficace.
J'accompagne les adultes et les enfants à atteindre l'équilibre et une meilleure qualité de vie.
Je pratique la thérapie en relation d'aide.
Il s’agit de l'approche Rogerienne, une thérapie profondément humaniste. C’est une méthode de psychothérapie centrée sur la personne.
Carl Rogers le formulait ainsi : « L’individu a en lui de vastes ressources qui lui permettent de se comprendre lui-même, de modifier la représentation qu’il a de lui-même et partant, ses attitudes et le comportement qu’il se dicte à lui-même. »
En résumé, le consultant possède en lui la solution à son problème ainsi que les ressources nécessaires pour le résoudre. Chaque être humain est unique et a les capacités d’être autonome, de se développer et de réaliser son potentiel.
Les 5 principes de la relation d’aide sont : le Respect, l’Ecoute Active, le non-jugement, l’Empathie et la Congruence.
J’utilise également la Communication non Violente, approche crée par Marshall Rosenberg et déployée par Thomas d’Ansembourg.
Il s’agit d’une méthode visant à créer entre les êtres humains des relations fondées sur l’empathie, la compassion, la coopération harmonieuse, le respect de soi et des autres.
La CNV se fonde sur les principes d’authenticité, de bienveillance et de responsabilisation qui peuvent guider nos comportements, faciliter nos interactions, limiter les risques de conflit.
Je propose dans mes séances la méditation , la relaxation et la cohérence cardiaque.
La méditation aide à prendre du recul sur sa vie. Elle agit sur le stress et permet de mieux maîtriser son mental. Elle permet également d’amplifier sa capacité d’attention et de concentration et de réguler ses émotions.
En résumé, la méditation aide à vivre plus sereinement, dans un état d’esprit positif.
La relaxation permet de se libérer de la tension et de l’anxiété.
La cohérence cardiaque permet de gérer le stress et l’anxiété. Elle favorise le bien être, le calme et harmonise le corps.
Concrètement, il s’agit de contrôler les accélérations et les ralentissements du cœur en maîtrisant sa respiration. En adoptant une respiration lente, ample, régulière et abdominale, le cœur se synchronise aux cycles de respiration.
Je me sers également des jeux de carte.
Ceux-ci peuvent vous aider à résoudre vos problèmes quotidiens.
Les cartes livrent des messages ou des réponses qui conviennent aux enfants comme aux adultes. Les jeux de carte permettent de s’accueillir pleinement, de mieux se connaître, de grandir, de trouver les ressources pour mieux vivre son présent, avoir un autre regard sur sa vie et créer son futur.
Mes outils
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L’ANALYSE TRANSACTIONNELLE
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LE DÉCODAGE BIOLOGIQUE
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L’ÉCRITURE ÉMOTIONNELLE
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L’AMPHITHÉÂTRE PSYCHOLOGIQUE
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LA COMMUNICATION NON VIOLENTE
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L’INTERPRÉTATION DES RÊVES
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LE TRAVAIL DE L’ARBRE
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LE MANDALA
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L'EFT
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LA PENSÉE POSITIVE
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LA LECTURE DU CORPS
TÉMOIGNAGE
Emeric, 41 ans.
"Je me sens plus en paix face à ce qui s'est passé. Le décodage biologique fait sens, c'est un effet miroir de mon vécu."